とうもろこし

とうもろこしは、ビタミンB1、B2、E、カリウム、食物繊維など、様々な栄養素をバランス良く含んでいます。
特に、食物繊維は豊富で、便秘解消に役立つとされています。
また、ビタミンB群は、疲労回復や美肌効果も期待できます。油と一緒に摂取すると脂溶性ビタミン(ビタミンEなど)の吸収率がアップします。
熱中症対策に1品取り入れてみてはいかがでしょうか？
暑さに負けず健康的に過ごしたいですね☆